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最低3℃!两波冷空气奔向青岛!

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-10-20 00:26:26  浏览次数:207
导读

  今天白天,晴间多云,北风转南风3到4级,今天夜间,晴间多云,南风3到4级,今天最高气温20℃,最低气温13℃,相对湿度 30%-80%。  最低气温市区及沿海地区8~15℃,内陆地区2~14℃,最高

  今天白天,晴间多云,北风转南风3到4级,今天夜间,晴间多云,南风3到4级,今天最高气温20℃,最低气温13℃,相对湿度 30%-80%。

  最低气温市区及沿海地区8~15℃,内陆地区2~14℃,最高气温全市15~21℃;南北风交替,风力4级左右,22日前后北风内陆地区4~5级阵风7级,沿海地区5~6级阵风8级,海上 6~7级阵风9级。未来一周,

  注意头颈保暖。人体热量大部分都是从头颈部散发,颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以一定要戴围巾或穿高领衫,尤其不要让脖颈暴露在外。

  保持皮肤滋润,科学洗浴。秋初湿热并重,要注意皮肤清洁防止感染,秋冬季气候干燥且气温低,忌洗浴过勤,水温不宜过烫,同时浴液不宜碱性过强,否则皮肤更为干燥,易发痒、皲裂。浴后宜涂甘油润肤。

  注意饮食。秋季适合多吃酸性食物,像苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

  多加锻炼。秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。运动时也应注意服装,不要穿的太厚,应稍有“冻”感,切勿搞得大汗淋漓,当周身出汗,微微发热即可。

 
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